İnsan yaşamının üçte biri uykuda geçer, uyku yaşamın olmazsa olmazıdır.İnsanlar uykusuz yaşayamazlar. Uyku kalitesi insan sağlığında hayati bir rol oynar.İyi uyku, yenilenmemize ve yorgunluğu gidermemize yardımcı olabilir.Uyku eksikliği, kısa ve uzun vadeli hafıza kaybı, depresyon, yüksek tansiyon, ruh hali değişiklikleri vb. dahil olmak üzere bir dizi sağlık sorununa yol açabilir.Ayrıca araştırmalara göre uyku koşulları da işitmeyi etkileyebilir.En yaygın sorunlardan biri kulak çınlamasıdır ve ciddi vakalarda ani sağırlık bile ortaya çıkabilir.Çoğu genç hastada genellikle kulak çınlaması başlamadan önce sürekli fazla mesai yapılması, uzun süre geç saatlere kadar ayakta kalınması, uyku süresinin garanti edilememesi gibi aşırı yorgunluk dönemleri vardır.Çin Klinik Uyku Tıbbı Dergisi'nde yayınlanan bir araştırma, uyku apnesi olan bazı hastaların aynı zamanda işitme sorunları da yaşadığını ortaya çıkardı.
Geçmişte popüler bilim bilgileri bizi genel olarak işitme sorunlarının esas olarak yaşlı grupta meydana geldiğine inandırıyordu ancak işitme sorunları giderek daha genç yaşta ortaya çıkıyor.Dünya Sağlık Örgütü'nün açıkladığı verilere göre, şu anda dünyada yaklaşık 1,1 milyar genç (12-35 yaş arası), stresli, hızlı tempolu yaşamla bağlantılı olan geri dönüşü olmayan işitme kaybı riskiyle karşı karşıya. gençlerin yaşam tarzları.
Yani, işitmeniz için:
1, Yeterli uyku, düzenli dinlenme, erken yatıp erken kalkmayı sağlayın, uyku bozuklukları ortaya çıktığında tıbbi tedaviye zamanında ihtiyaç duyulur.
2. Gürültüden uzak durun, işitme duyunuzu koruyun, gürültü çok büyük olduğunda koruyucu ekipman kullanın veya zamanında ayrılın.
3. Duyguları düzenlemeyi, stresi ve kaygıyı azaltmayı öğrenin ve gerektiğinde psikolojik danışmanlar, psikiyatristler vb. profesyonel yardım arama konusunda inisiyatif almayı öğrenin.
4. İyi yaşam alışkanlıklarını sürdürün, sigara ve içkiyi bırakın ve kulak kanalını aşırı temizlemeyin.
5. Kulaklıkları uygun şekilde kullanın, uyumak için kulaklık takmayın.Bir seferde 60 dakikadan fazla olmamak üzere %60'ı aşmayan ses seviyesinde müzik dinlemek.
6. İlaçları makul ve güvenli bir şekilde kullanın, ototoksik ilaçları yanlışlıkla almaktan kaçının, ilaç talimatlarını dikkatlice okuyun ve doktor tavsiyelerine uyun.
Gönderim zamanı: Mar-20-2023
